Szkolenie PFS Trening kobiet w ciąży i po porodzie. Koncepcja funkcjonalno-medyczna ® jest odpowiedzią na rosnące zapotrzebowanie rynku usług fitness na wykwalifikowanych instruktorów i trenerów, posiadających umiejętności prowadzenia bezpiecznego treningu dla kobiet w ciąży i po porodzie.
Zwiększająca się świadomość Pań chcących aktywnie przejść przez okres ciąży, a następnie bezpiecznie wrócić do treningu po porodzie jest wyznacznikiem konieczności pogłębiania wiedzy wśród instruktorów i trenerów personalnych o specjalistyczne zagadnienia w oparciu o najnowsze standardy pracy i aktualną wiedzę.
PFS Trening kobiet w ciąży i po porodzie® Jest intensywnym 2-dniowym szkoleniem, w którym bardzo dużą uwagę kieruję na profilaktykę, problemy okołoporodowe z jakimi mogą spotkać się trenerzy. Najważniejszym jednak aspektem jaki poruszam na szkoleniu, jest problem z zaburzeniem funkcjonalności ruchu w aspekcie powięzi, taśm mięśniowych i wzorców ruchowych. Ciąża wprowadza wiele zmian, które manifestują się w bólach, w zaburzonej pracy rotacyjnej, w blokadach i przeciążeniach. Widać to chociażby w zmianie wzorca chodu u kobiety ciężarnej, który doskonale pokazuje zaburzone wzorce ruchu. W wyniku rosnącej macicy zmienia się środek ciężkości ciała oraz postawa ciała kobiety ciężarnej. Ten fakt wpływa istotnie na zmiany w taśmach mięśniowych i wzorcach ruchowych, gdzie często dochodzi do blokady pracy obręczy barkowej w stosunku do obręczy miednicznej, a to może przekładać się na zaburzenia pracy pozostałych struktur ciała. Analizie więc poddajmy na szkoleniu co zostaje zaburzone, która taśma, jaki to ma wpływ na ciało kobiety. Dziś nie wystarczy już tylko wiedzieć co może wykonywać kobieta ciężarna, a czego nie. Postanowiłam pochylić się nad zagadnieniem i pójść o krok milowy do przodu, a więc pokazać trenerom fenomen pracy rotacyjnej (jak ja to nazywam ruch 3D) i jak to się przekłada na kobietę ciężarną. Uczymy się wzorców łopatki, miednicy, kończyn górnych, dolnych i wzorców tułowia. To te wzorce mamy zakodowane w naszym układzie nerwowym i to one są podstawą funkcjonalnego, spójnego ruchu całości organizmu i poruszania w przestrzeni. Taką wiedzę następnie przekładamy na ćwiczenia ukierunkowane i modyfikowane specjalnie dla kobiet ciężarnych i tuż po porodzie. Dla mnie jako trenerki i fizjoterapeutki niezwykle ważnym zagadnieniem jaki poruszam na szkoleniu są powikłania poporodowe, o których niewiele się mówi w środowisku trenerskim. Uważam, że trener przystępujący do pracy z kobietą w ciąży i po porodzie bezwzględnie powinien znać zagadnienia obniżenia narządu rodnego, nietrzymania moczu, czy też problem rozejścia spojenia łonowego, ponieważ to warunkuje jak będzie przebiegać trening po porodzie. Poruszane więc są zagadnienia istotne z dziedziny fizjoterapii uroginekologicznej, ginekologii i położnictwa, treningu fitness.
JAKI JEST CEL SZKOLENIA ?
Przygotowanie uczestników do odpowiedzialnego i świadomego prowadzenia kobiet w ciąży i po porodzie w grupowej lekcji fitness oraz treningach indywidualnych.
CO OBEJMUJE TEMATYKA SZKOLENIA ?
- Podział przebiegu ciąży i czas jej trwania
- Fizjologiczne ciąży i połogu
- Analiza układu ruchu ciężarnej w układzie kostno-mięśniowo-powięziowym – typowe zaburzenia, zmiany w obrębie miednicy i kręgosłupa, hipermobilność, zmiany w układzie taśm mięśniowych
- Analiza właściwej i niewłaściwej postawy ciała u ciężarnej
- Zmiana środka ciężkości ciała w przebiegu ciąży i wpływ na statykę ciężarnej
- Dolegliwości w przebiegu ciąży, m.in.: bóle kręgosłupa, bioder, spojenia łonowego – przyczyny, sposoby zapobiegania
- Cel treningu dla kobiet w ciąży
- Wpływ wysiłku fizycznego na ciężarną, płód i noworodka
- Przeciwskazania do podejmowania aktywności fizycznej u ciężarnej
- Zagrożenia zbyt intensywnej lub niewłaściwie prowadzonej aktywności fizycznej w ciąży
- Ogólne zasady do stosowania ćwiczeń fizycznych w ciąży
- Dobór ćwiczeń w każdym trymestrze ciąży z analizą i modyfikacją ćwiczeń
- Mięśnie brzucha w ciąży i po porodzie – problem rozejścia powłok brzusznych (diastasis recti) – ocena, badanie palpacyjne, fizjologia i patologia, ćwiczenia, profilaktyka dnia codziennego w okresie ciąży, elementy fizjoterapii
- Rozejście powłok brzusznych, a przepuklina – zasady postępowania
- Przepona jako istotny aspekt w przebiegu ciąży i po porodzie
- Pojęcie mięśni dna miednicy – anatomia, funkcja, znaczenie mięśni dna miednicy. Zmiany w dnie miednicy w przebiegu ciąży i połogu. Fizjologia i patologia. Główne schorzenia w obrębie dna miednicy, rozluźnianie i aktywizacja mięśnia dna miednicy, profilaktyka dnia codziennego w ochronie dna miednicy
- Relaksacja w treningu kobiet w ciąży
- Ćwiczenia oddechowe
- Analiza różnorodnych ćwiczeń z przyborami (piłki, trx, maty, hantle, taśmy thera band) i dostosowanie ich do potrzeb treningu kobiety w ciąży
- Aktywny poród – jako element treningu
- Połóg – definicja, zmiany w organizmie w przebiegu połogu, czas trwania połogu, Ćwiczenia przeciwzakrzepowe, pionizacja, ćwiczenia oddechowe, elementy fizjoterapii w połogu
- Powikłania poporodowe okresu połogu w przebiegu porodu naturalnego oraz cesarskiego cięcia
- Profilaktyka okołoporodowa
- Synchronizacja pracy przepony, mięśni brzucha oraz dna miednicy – aspekt stabilizacji, pracy głębokich taśm mięśniowych
- Aktywność fizyczna po porodzie – kiedy rozpocząć, od czego zacząć, zasady treningu po porodzie, stabilizacja, zmiany sylwetki po porodzie, asymetrie
- Zmiany hormonalne w okresie ciąży i po porodzie, pojęcie Baby blues, psychologia kobiety ciężarnej
- Odpowiedzialność instruktora w prowadzenia kobiet w ciąży i po porodzie – praca w grupie, komunikacja werbalna i niewerbalna, współpraca lekarska i fizjoterapeutyczna, wywiad trenerski
- Kiedy trening, a kiedy fizjoterapia – określenia zakresu kompetencji instruktora.
DLA KOGO PRZEZNACZONE JEST SZKOLENIE PFS TRENING KOBIET W CIĄŻY I PO PORODZIE ®
Szkolenie skierowane jest dla instruktorów oraz trenerów personalnych, których interesuje tematyka i zagadnienia prowadzenia treningu kobiet w ciąży i po porodzie zarówno w zajęciach grupowych i treningach indywidualnych. Dla instruktorów chcących poszerzyć swój obecny warsztat instruktorski o nową wiedzę i prowadzić odpowiedzialnie i świadomie trening w ciąży i po porodzie. Dla każdego kto jest chłonny wiedzy, chce poszerzyć tematykę o dużą ilość zagadnień z dziedziny medycyny, fizjoterapii, ginekologii, które pozwolą odpowiedzialnie podejść do treningu kobiet w ciąży i po porodzie i w bezpieczny sposób przygotować program ćwiczeń.
WARUNKI UDZIAŁU W SZKOLENIU:
Warunkiem uczestnictwa w szkoleniu PFS Pre&Postnatal Fitness Training® jest posiadanie minimum certyfikatu PFS Aerobic&Step Instructor®, PFS Personal Trainer . Mile widziane jest doświadczenie w pracy z klientem na Sali fitness lub w pracy indywidualnej.
JAK ZAPISAĆ SIĘ NA SZKOLENIE ?
Najłatwiej uczynić to poprzez stronę mojego partnera – szkołę Profi Fitness School – TUTAJ
CZY OTRZYMAM CERTYFIKAT PO SZKOLENIU ?
Po zakończeniu szkolenia uczestnik otrzymuje certyfikat uczestnictwa w szkoleniu „PFS Trening Kobiet w ciąży i po porodzie. Koncepcja funkcjonalno-medyczna®”.
