Niezależnie od rodzaju porodu oraz faktu czy jest to Twój pierwszy poród ,czy kolejny, warto pod okiem fizjoterapeuty uroginekologicznego przygotować ciało do świadomego porodu i przyjęcia swojego dzieciątka na świat.
W przygotowaniu do porodu zajmujemy się:
- Nauką aktywnego parcia
- Nauką i pracą z oddechem, który jest kluczowy w procesie porodu.
- Zadbamy o Twoją ruchomość miednicy, bioder, kręgosłupa lędźwiowo-krzyżowego poprzez planowanie ćwiczeń i dopasowywanie ich indywidualnie pod Ciebie.
- Zadbamy o prawidłową pracę Twoich mięśni dna miednicy (siła, wytrzymałość, relaksacja, oddech).
- Zadbamy o Twoje powłoki brzuszne, aby mięśnie były sprawne, silne, elastyczne by móc utrzymać macicę i reagować prawidłowo na wzrosty ciśnienia śródbrzusznego.
- Zadbamy o Twoją postawę ciała, poprzez dopasowanie indywidualnie dla Ciebie ćwiczeń domowych.
- Przenalizujemy razem krok po kroku ergonomię dnia codziennego, tak aby dopasować się indywidualnie do Ciebie i Twoich możliwości. Dzięki czemu razem wypracujemy dla Ciebie odpowiednie pozycje do siedzenia, stania, poruszania się.
- Przygotujemy krocze do porodu poprzez zastosowane masaże, a następnie nauczymy Cię tego. Nauczymy Cię oddechu w samym porodzie.
- Nauczymy Cię technik łagodzenia bólu
- Pokażemy Ci pozycje porodowe i jak je połączyć z oddechem i ruchem.
- Pokażemy Ci jak Twój partner może pomóc Tobie w porodzie
Jak pracujemy i co wykorzystujemy w czasie naszych spotkań ?
- EMG-BIOFEEDBACK do nauki aktywnego parcia.
- USG przezbrzuszne i przezkroczowe.
- Gwizdek Winner Flow do pomocy w nauce aktywnego parcia, który z powodzeniem możesz wykorzystać podczas porodu.
- Dodatkowy sprzęt, który jest zawsze dostępny w gabinecie tj: duża piła, mała piłka, roller, mata, chusta.
- Stosujemy terapię manualną, stretching, relaksację.
Nie zrobimy wszystkiego w czasie jednej wizyty, ale z pewnością jeśli pozwolisz sobie na systematyczność i rozpoczniesz odpowiednio wcześnie, z pewnością i ze spokojem zdążymy wszystko opracować.
Kiedy najlepiej rozpocząć takie przygotowania ?
Zalecamy rozpocząć już po 12 tygodniu ciąży. Oczywiście, nie zdazymy wszystkich punktów powyższych przeprowadzić w ciągu jednej wizyty.Jednakże jeśli pozwolisz sobie na czas, dasz przestrzeń do kilku spotkań i dać sobie tą możliwość aby po każdej wizycie wdrażać nabytą wiedzę i zalecenia domowe. Jesteśmy przekonane, że poród będzie sprawniejszy, przyjemniejszy, bardziej świadomy.
Jakie korzyści możesz zyskać z takich wizyt przygotowawczych?
- Przede wszystkim będziesz umieć prawidłowo oddychać w porodzie, co pozwoli Tobie na lepszy i sprawniejszy poród. Zadbamy o Twoją ruchomość klatki piersiowej, co po porodzie również będzie mieć bardzo istotne znaczenie w zakresie prawidłowego obkurczania się tkanek.
- Dzięki dbałości o odpowiednią ruchomość żeber, klatki piersiowej , kręgosłupa i obręczy barkowej – będziemy zmniejszać zwiększone ciśnienie sródbrzuszne, które przekłada się bardzo istotnie na zmiany w obrębie dna miednicy , szczególnie po porodzie. Będziemy niwelować bóle kręgosłupa, drętwienie ramion.
- Sprawnie pracujące mięśnie dna miednicy, które w całym przebiegu ciąży oraz w samym porodzie będą wykonują ogromną pracę. Zatem ich zbadanie jes kluczowe aby programować dla Ciebie właściwy trening mięśni dna miednicy (w zależności od potrzeb, może rozluźnianie, może ich wzmacnianie, może tylko terapia rozluźniająca manualna).
- Będziesz się lepiej czuć, będziesz spokojniejsza, pewniejsza siebie i swoich możliwości w porodzie, bowiem będziesz znać pozycje porodowe i będziesz umieć oddychać i aktywnie przeć w porodzie. To przełoży się na Twoje mniejsze zmęczenie i ograniczenia powikłań poporodowych do minimum.
- Lepsze dotlenienie siebie i płodu dzięki ćwiczeniom.
- Lepsza praca bioder, miednicy – co zmniejszy bóle porodowe.
- Przez cały proces prowadzenia Ciebie w ciąży pod kątem fizjoterapeutycznym jesteśmy w stanie na bieżąco reagować, zmieniać i dopasowywać plan działania do zmieniających się warunków w przebiegu fizjologii ciąży.
