Organizm kobiety w okresie 9 miesięcy ciąży przechodzi szereg zmian w każdym układzie ciała. Przygotowując plan opieram się na wiedzy z zakresu fizjologii, fizjoterapii ogólnej, fizjoterapii uroginekologicznej, anatomii, położnictwa, 20 letniego doświadczenia w zakresie instruktora fitness i fizjoterapeuty.

Na wstępie naszej współpracy przeprowadzam szczegółowy wywiad medyczny z klientką. Istotne jest poznanie historii zdrowotnej mojej podopiecznej: oceniam postawę ciała, rozmawiamy o dolegliwościach, o przebiegu ciąży, wcześniejszych ciążach, o potrzebach i samopoczuciu. Dla mnie poznanie historii zdrowotnej i aktualnej formy klientki jest podstawą do przygotowania odpowiedniego terapeutyczno-zdrowotnego programu treningowego dla przebiegu całej ciąży i zmian w obrębie każdego z trymestrów. Każda z nas jest inna i mimo typowych dolegliwości i zmian w obrębie narządu ruchu w przebiegu ciąży, indywidualnie dobieram program ćwiczeń i terapii. Nie każdej kobiecie potrzebne będzie to samo. Treningi zmieniają się tak jak zmienia się ciało kobiety. Uwzględniam aktualne samopoczucie, uczę słuchania swojego organizmu, a moim zadaniem jest dopasowanie programu do aktualnych i zmieniających się w przebiegu ciąży możliwości i aktualnego samopoczucia ćwiczącej.

WAŻNE INFORMACJE PRZED ROZPOCZĘCIEM SESJI ĆWICZENIOWYCH:

  • Twoja ciąża nie może być zagrożona
  • Przez rozpoczęciem programu zalecam konsultację z lekarzem prowadzącym i uzyskanie pisemnej zgody o braku przeciwskazań do ćwiczeń.
  • Jeśli jesteś osobą bardzo aktywną fizycznie zanim zaszłaś w ciążę, możemy rozpocząć sesje treningowe od początku ciąży, pod warunkiem Twojego dobrego samopoczucia
  • Jeśli jesteś osobą, która wcześniej nie byłą aktywna fizycznie, zalecam rozpoczęcie cwiczeń dopiero po I trymestrze (po 12 tygodniu ciąży)

Twoje korzyści

  • utrzymanie sprawności i mobilności ciała
  • aktywizacja mięśni dna miednicy i mięśni brzucha (działania profilaktyczne)
  • poprawa postawy ciała
  • poprawa krążenia
  • minimalizacja przeciążeń i bólu
  • profilaktyka czynności dnia codziennego
  • zapobieganie okołoporodowym powikłaniom
  • szybszy powrót do formy po porodzie
  • wzrost świadomości pracy Twojego ciała
  • łatwiejsze funkcjonowanie w dniu codziennym
  • stała opieka i kontrola podczas sesji treningowych
  • dopasowanie ćwiczeń do indywidualnych predyspozycji, samopoczucia i potrzeb
  • poprawa samopoczucia
  • fizjoterapia przeciwbólowa i wspierająca

Przeciwwskazania do podjęcia treningu

  • krwawienia w każdym trymestrze
  • wielowodzie, małowodzie
  • ciężkie choroby płuc
  • choroby nerek
  • ciężkie choroby serca
  • ciąża mnoga (trojaczki)
  • hipotrofia płodu
  • pęknięcie błon płodowych
  • niewydolność cieśniowo-szyjkowa
  • łożysko przodujące po 26 t.c.
  • nadciśnienie ciążowe (140/90 w spoczynku)
  • nieprawidłowo usadowione łożysko
  • choroby tarczycy

Co o nas mówią?

Zapraszamy do kontaktu

FitFemina – Izabela Ślęzak-Walczybok

Izabela Ślęzak-Walczybok
tel.: +48 606 721 668
e-mail: biuro@fitfemina.pl


umów wizytę on-line

Ewelina Bojarynos
tel.: +48 600 275 117
e-mail: ewelina.bojarynos@fitfemina.pl


umów wizytę on-line

Katarzyna Kapturkiewicz
tel.: +48 507 346 745
e-mail: katarzyna.kapturkiewicz@fitfemina.pl

Jacek Walczybok
tel.: +48 604 937 996
e-mail: jacek.walczybok@fitfemina.pl

Z uwagi na charakter pracy przy pacjentce, nie zawsze jesteśmy w stanie odebrać telefon. Bardzo prosimy o pozostawienie treści wiadomości i danych kontaktowych w poniższym formularzu. Oddzwonimy najszybciej jak to będzie możliwe. Dziękujemy za wyrozumiałość.

    Wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych, podanych w powyższym formularzu, wyłącznie w celu udzielenia odpowiedzi na wysłaną przeze mnie wiadomość. Przesłane w formularzu dane osobowe będą przetwarzane przez administratora zgodnie przepisami ustawy z dnia 29 sierpnia 1997 roku o ochronie danych osobowych (t.j. Dz.U. z 2002 roku Nr 101, poz. 926 z późn. zm.). Podanie danych jest dobrowolne. Administrator umożliwia wgląd do własnych danych osobowych i zapewnia prawo ich poprawiania, jak i usunięcia.

    Centrum Wspierania Płodności
    Płodna Platforma
    ProFi Fitness
    SPJMedia
    Studio Projektowe DESIGNIO
    Szkoła Rodzenia Ambaya
    Świadoma Mama
    Thuasne
    Bodyway
    Medfemina