Czym jest fizjoterapia w połogu?

Twoje ciało po porodzie – warsztat dla kobiet
2017-08-23

Czym jest fizjoterapia w połogu – to nic innego jak opieka na młodą mamą, a więc odpowiednie ćwiczenia i zabiegi, które powinny rozpocząć się już kilka godzin po porodzie. Takie ćwiczenia można stosować już 10-12 godzin po porodzie fizjologicznym i 12-24 godziny po cesarskim cięciu.

Fizjoterapia połogowa jest niezwykle ważną dziedziną fizjoterapii, niestety jednak z powodu braku wiedzy, informacji i edukacji, wiele kobiet po porodzie pozostaje samym sobie. Nie wiedzą co robić dalej, czego unikać, a co jest wskazane, jak ćwiczyć, a czego nie ćwiczyć, jaką profilaktykę zastosować by uchronić się przed następstwami niewłaściwych zachowań. Wcześnie i odpowiednio podjęte zabiegi terapeutyczne mogą pomóc kobiecie w przeciwdziałaniu niekorzystnym zmianom, które wywołał poród i cały okres ciąży. Dlaczego szybko podjęte działania fizjoterapeutyczne dają efekty ? Bowiem w okresie połogu kobieta jest jeszcze pod wpływem działania hormonu relaksyny, który ma działanie rozluźniające więzadła, stawy i mięśnie. Wykorzystanie tego zjawiska daje możliwość szybszego ukształtowania sylwetki kobiety (ciało jest elastyczne jak modelina i lepiej poddaje się działaniom terapeutycznym).

Na jakie zmiany możemy mieć wpływ podczas wczesnej fizjoterapii:

  • Zapobieganie powikłaniom zakrzepowego zapalenia żył w połogu
  • Poprawie wyglądu mięśni brzucha i szybszego jego powrotu do sprawności
  • Zmniejszenie bóli kręgosłupa lędźwiowego, szyjnego,
  • Szybsze obkurczanie i opróżnianie się macicy (inwolucja)
  • Zapobieganiu powikłaniom w postaci wysiłkowego nietrzymanie moczu
  • Zapobieganiu powikłaniom związanym z obniżeniem narządu rodnego
  • Likwidacja bóli ze strony blizny po cesarskim cięciu i tworzenia się zrostów
  • Bóle i następstwa po cięciu krocza (jeśli do takowego doszło)
  • Wyrównaniu zmian w statyce ciała kobiety (poprawa postawy ciała, zapewnienie synergii pracy ciała wszystkich mięśni, przywrócenia równowagi napięć mięśniowych)
  • Poprawę nastroju psycho-fizycznego młodej mamy
  • Profilaktykę w codziennych czynnościach, które pomogą w szybszym powrocie organizmu kobiety do stabilizacji i sprawności ( nauka ochrony słabych struktur ciała np. brzuchem, grzbiet; nauka siadania, wstawania, karmienia, właściwego noszenia maluszka, właściwych profilaktycznych zachowań w toalecie)
  •  

    Fizjoterapia powinna rozpocząć się już w szpitalu, gdzie skupiać się powinniśmy na:

  • Ćwiczeniach przeciwzakrzepowych
  • Ćwiczeniach mięśni krocza
  • Ćwiczeniach oddechowych
  • Pionizacji ciała
  • Nauce siadania i wstawania
  •  

    Co składa się na Fizjoterapię w połogu tuż po wyjściu ze szpitala:

  • Przeprowadzenie indywidualnego wywiadu
  • Analiza przez terapeutę wykonywanych codziennych czynności przez pacjentkę.
  • Nauka przyjmowania właściwych wzorców przez pacjentkę, dostosowanie pozycji (podczas leżenia, wstawania, siadania, karmienia piersią i/lub butelką, kąpania, przewijania) do stanu pacjentki, z zachowaniem zasad profilaktyki. Wszystko w celu zapewnienie ochrony słabych struktur ciała i likwidacji pogłębiania zmian powstałych w okresie ciąży.
  • Ocena zakresu ruchomości stawów wraz z oceną sylwetki pacjentki. Nauka przyjmowania właściwej i świadomej postawy ciała pacjentki w przestrzeni , indywidualne wskazówki profilaktyki , w celu zmniejszenia dolegliwości bólowych i szybszego powrotu do pełnej sprawności po ciąży.
  • Terapia ukierunkowana na gojenie rany i mobilizację blizn,
  • Ocena stanu powłok brzusznych (wielkości i rozmiaru rozstępu brzucha). Zastosowanie indywidualnej terapii oraz ćwiczeń domowych odpowiednio dostosowanych do potrzeb pacjentki.
  • Ocena stanu mięśni dna miednicy
  • Indywidualne wskazówki do profilaktyki mięśni dna miednicy
  • Dostosowanie indywidualnych ćwiczeń ukierunkowanych na poprawę sylwetki, poprawę stanu brzucha, mięśni dna miednicy, oceny pracy przepony w kierunku zapewnienie synergicznej pracy mięśni dna miednicy, mięśni brzucha, grzbietu, mięśni oddechowych.
  • Jeśli stan pacjentki tego wymaga – również taping.
  •  

    Większość kobiet przyjmuje za naturalne takie symptomy jak ból kręgosłupa, utrzymujący się dyskomfort w obrębie krocza po porodzie, zmniejszone doznania seksualne, popuszczanie moczu w czasie zwiększonego wysiłku czy zwiotczały brzuch. Tymczasem zarówno tym, jak i wielu innym objawom, pojawiającym się w połogu i później, można zapobiegać lub skutecznie je leczyć, bez ingerencji farmakologicznej czy chirurgicznej. Dlatego też, im wcześniej podjęta fizjoterapia po porodzie, tym da lepsze rezultaty w późniejszym okresie życia, pozwoli kobiecie szybciej powrócić do formy po porodzie, cieszyć się swoją sylwetką i kobiecością, zabezpieczany przez mogącymi w dalszej konsekwencji pojawić się powikłaniami trudniejszymi do wypracowania. Wcześnie
    i odpowiednio podjęta fizjoterapia w połogu jest uważam niezbędna jeśli kobieta planuje szybko wrócić do swojej ulubionej aktywności fizycznej, poprawić sylwetkę i cieszyć się zdrowiem na długie lata.

     

    Mgr Izabela Ślęzak-Walczybok
    Mgr Fizjoterapii
    Specjalista treningu i terapii kobiet
    www.fitfemina.pl

    Dodaj komentarz

    Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *